Wie viele Kilos darf/sollte ich abnehmen?
Ich bin ein Mädchen, bin 13 Jahre, 153 gross und bin 58kg schwer. Ich fühle mich gar nicht mehr wohl in meinem Körper, habe aber schon 3 kg abgenommen. Meine Frage:
Wie viel darf/sollte ich noch abnehmen? Ich möchte aber später dann Muskeln aufbauen.
Ich würde so sagen, 15 kg schon?
2 Antworten
15 Kilo sind dann doch ein bisschen viel. Achte weniger darauf wie viel auf der Wage steht, sondern mehr wie du dich in deinem Körper fühlst. Sport ist enorm wichtig, bewege dich genug, dann wird das alles von alleine gehen. Außerdem befindest du dich aufgrund deines Alters in einer Zeit in der der Stoffwechsel sich schnell ändern kann.
Ich würde sagen ernähre Dich gut, gesunde gerichte sind wichtig. Dann nimmst Du auch ab, ich denke aber 15kg wären zu viel an Gewichtsverlust für Dich. VG
