Wie viele Kalorien muss ich wöchentlich beim Laufen verbrennen

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Nur wenn man nicht mehr als 2000 Kalorien pro Woche verbrennt, bezeichnet man das Training als gesundheits-orientiert. Ein Läufer mit 70 Kilo müsste dazu viermal die Woche eine Stunde laufen - wenn er einen Kilometer in sechs Minuten läuft (entspricht zehn Stundenkilometern).

Wie wäre es wenn man so masse zulegt?

Wenn mal zirka 2-3mal in der woche fast food isst aber auch viel obst und gemüse und andere snacks wie nüsse, also gesunde ernährung nur mit 2-3mal fast food wie pommes und garnelen

Ziel:masseaufbau

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Verbraucht man beim Schlittschuhlaufen viele Kalorien?

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Schmerzen im Ellenbogen beim Aufschlag und Slice!?

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Die erste Vermutung war Golferarm, aber dafür ist der Schmerz eigentlich zu deutlich an einem Punkt und bei Überstreckung entstehen auch keine Schmerzen. Schleimbeutel wurde auch ausgeschlossen, da keine Schwellung vorhanden ist.
Habe jetzt einige Besuche bei Ärzten, Physios und Chiropraktikern hinter mir und bin echt verzweifelt....vielleicht gibt es hier den ein oder andere mit ähnlichen Problemen oder guten Tipps?
Vielen Dank vorab.
Volker

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Was ist effektiver, halbe Stunde schnell laufen oder eine Stunde langsam?

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Alter: 19 Gewicht: 77 Größe: 189 cm

Auf wie viele Kalorien sollte ich meinen täglichen Bedarf senken? um meine Bauchmuskeln mehr sehen zu können, und das fett durch Ernährung und Training zu verbrennen.

Danke

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