Wie viel Tage pause bräuchte ich?

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3 Antworten

Wenn du so oft trainieren kannst, dann fehlt es dir ganz offensichtlich an der nötigen Intensität. Krafttraining kann man auch intensiv und effektiv betreiben wenn man es drei, höchstens viermal die Woche trainiert, und dann aber eben strukturiert aber auch wirklich hart. Und zwar jede Übung bis zur Muskelerschöpfung. Aus diesem Grund sollte es eigentlich gar nicht möglich sein, dass du derzeit so oft trainieren kannst. Ich denke, dass es dir bei deinem derzeitigen Training an der nötigen Trainingsintensität fehlt.

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ich nehme an,du meinst mit trainieren den kraftsport.... wenn du dich so wohlfühlst und du der annahme bist,das du so gute fortschritte machst und dich genügend regenerieren kannst (was ich bezweifle) dann machst so weiter.

jeodch habe ich auch bei mir rausgefunden,dass,wenn ich 2tage krafttraining mache und 1tag ein lockeres ausdauertraining ich mich besser erhole.am wochenende kann dann mal ein intervalltraining eingeschoben werden...das musst du für dich rausfinde.wenn du dich wohlfühlst,dann wirds wohl ok sein.

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Das kann man so nicht beantworten. Wichtiger, dass du trainierst wäre zu wissen was du mit welcher Intensität trainierst.

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