Wie viel muss Ich essen um zuzunehmen und wie viel um abzunehmen?

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1 Antwort

Dein Grundumsatz ist das, was dein Körper am Tag verbraucht bzw. benötigt, und da ist keine Handbewegung mitberechnet! Dein Leistungsumsatz ist das was du an Aktivitäten verbraucht hast . Grundumsatz + Leistungsumsatz =Gesamtumsatz.

Nun zur deiner Frage: Es kommt darauf an wie viel du abnehmen willst. Ab 2099 kalorien würdest du abnehmen , ab 2101 zunehmen. Das ist jetzt ein Beispiel. Um gescheit abnehmen zu können wäre es am besten zwischen dein Grund- und gesamtumsatz. Über 2100 würdest du zunehmen

eric1998 16.02.2015, 02:11

Danke dir :)

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