Wie viel Kalorien verbraucht man beim Krafttraining?

2 Antworten

Punkt 1 wenn du von 2.5 Stunden Aufenthalt im Gym auf eine Leistung von 30min kommst machst du definitiv etwas falsch. Punkt 2 ja, am Ende zählt nur die Leistung, deine Klogänge zählen dann nicht. Aber von uns aus kannst du dir das natürlich schönrechnen wie du willst. Punkt 3 der Kalorienverbrauch von 30min mittelschwerem Training liegt bei etwa 250kcal.

Woher weisst du das etwa zirka dass es 250kal sind

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Je nach Intensität, von 100 bis ca. 800 Kcal.

Und wie hilft dir diese Erkenntnis nun weiter?

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