Wie viel Cal werden eig beim Krafttraining verbrannt?

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3 Antworten

Dies hängt unter anderem von der Intensität mit der trainiert wird ab und den persönlichen Stiffwechselvorgängen im Körper. Soviel Kalorien wie bei einem Ausdauertraining verbrauchst du beim Krafttraining nicht. In der Stunde dürften das ungefähr zwischen 350 und 500 Kcal sein.

Dann noch eine weitere Frage: Wenn ich das doppelte an Gewichten Stemme, heißt das auch, dass ich das doppelte bzw. fast das doppelte an Kalorien verbrauche?

Krafttraining bei einem 70kg schweren Menschen verbraucht etwa 240kcal pro halbe Stunde aktiver Ausübung.

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