Wie verhindert ihr Seitenstiche beim Laufen?

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5 Antworten

stimme @sportbiene und @lunana zu - zusätzlich würde ich ganz bewußt das nächste mal langsam loslaufen, wenn du regelmäßig schon nach den ersten Kilometern Seitenstechen kriegst. Scheinbar braucht dein Körper eine etwas längere Phase, bis er in Schwung kommt. Hoffe das hilft.

Bei mir war das immer so das meine Jogginghose zu eng war und ich dadurch falsch geatmet habe.

Ich meine am Bauch zu eng.

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Gleichmäßig atmen und das Tempo regulieren.

Immer durch die Nase ein und den Mund aus atmen. Und immer länger aus als ein atmen.

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