wie verhindere ich einseitig zu werden(ich spiele sehr viel tennis)

3 Antworten

Du solltest darauf achten neben deinem Tennistraining normales Krafttraining zu betreiben. Und das ist selbstverständlich beidseitig. Ebenso sagt man gerade im Tennis soll es sportwissenschaftlich sehr wertvol sein, mit seiner schwachen Hand zu trainieren. Das hat mit Schaltungen im Gehirn zu tun und dir hilft es bei deiner Seitigkeit.

Wir haben damals bei der Tennislehrwartausbildung gelernt, dass man diese Einseitigkeit im Tennis am besten bereits in der Jugendzeit bzw. in der Tennisanfangszeit bekämpfen kann bzw. muss. Es ist nicht ganz einfach. Aber mit gezieltem Krafttrainig geht es natürlich ganz gut. Keine Frage. Eine andere Möglichkeit ist das regelmäßige Spielen mit der sogenannten "schwachen Hand". Regelmäßiges wechseln zwischen Links und Rechts hat den Vorteil einer relativ gleichmässigen Belastung. Außerdem wirkt es sich sehr positiv auf unsere koordinativen Fähigkeiten aus. Also ich würde einem Jungendspieler immer die "Beidseitigkeit" empfehlen und trainieren.

Der Kraftaufwand beim Tennis ist hauptsächlich auf der Schlagseite. Von daher kann es hier schon zu Disbylancen kommen. Das angesprochene Krafttraining hilft dir die einzelnen Muskelpartien deines Körpers gezielt und gleichmäßig zu stärken.

verhindere ich auch einseitig zu werden wenn ich kraftausdauer trainiere?

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Hallo liebe Community ^^ Ich bin nun 14 Jahre alt und spiele seit 3 1/2 Jahre Tennis. Ich habe in den letzten 1 1/2 Jahren stark an der Kondition und Technik gearbeitet und hatte sehr gute Rückmeldung von Trainer/Mannschaft bekommen. Bin nächste Saison sogar für die Herrenmannschaft gesetzt was mich im ersten Moment ziemlich überraschte :D Ich weiß das kommt jetzt alles ziemlich eingebildet und egoistisch vor, was es aber nicht sein soll. Jetzt aber zur eigentlichen Frage. Seit 2-3 Monaten merke ich wie ich nur noch langsam Fortschritte mache, was mich ziemlich beunruhigt. Mein Vater (30 Jährige Tenniserfahrung, C-Trainer ) meinte das wäre normale da ich ja die letzten Jahre den schnellen Fortschritt genoss. Was meint ihr? LG Marcel :)

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Golfarm - Head Prestige mit Babolat Pro Hurricane - Hilfe!!!

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Ich spiele mit einem handelsüblichen Head Prestige Tour (320 gramm) und einer Boboalt Pro Hurricane (1.30) mit 25/24 kg besaitung.

Da ich die Schmerzen einfach nicht wegbekomme und auch monatelange Pausen über den Winter nichts helfen würde ich nun gern wissen ob jemand Erfahrungen in einer ähnlichen Situation gemacht hat. Ist es möglich mit Dehnen und/oder anderen Behandlungen einen Golfarm weg zu bekommen?

Weiter spiele ich nun mit dem Gedanken einfach Schläger und/oder Saite zu wechseln. Hat hierzu jemand einen Tipp...Was könnt ihr empfehlen? Habe früher den Head Radical Tour gespielt und hatte da weniger probleme ( da war ich aber auch noch jung :-) )

Meine Spielweise: Ich bin ein sehr aggresiver Angriffspieler mit Fokus auf Aufschlag (ca. 210 km/h) und schneller Vorhand mit viel Spin. Ich spiele Landesliga, also auf halbwegs gutem Level. :-)

Kann mir irgendjemand helfen oder mir sagen was ich tun kann um diese blöden Schmerzen endlich weg zu kriegen...Sie zerstören mein Spiel komplett, da ich nach ein paar Spielen oder auch einem Satz kaum noch richtig serviren bzw. durchziehen kann.

Vielen Dank im Voraus und Gruß

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Schmerzen im Oberarm (Tennis)

Ich habe seit einer Woche Schmerzen im rechten Oberarm. Ich spiele Tennis. Der Schmerz tritt vor allem bei der Schlag-Bewegung auf oder wenn ich mit der Handfläche nach unten etwas aufhebe.

Es schmerzt ziemlich genau an dem Punkt, auf den man draufschlägt wenn jemand dir eine Faust auf den Oberarm gibt (also etwa da wo der Knochen spürbar ist).

Wisst ihr wie ich den Schmerz möglichst schnell wegbringe? Nützt da Dehnen oder einfach nur Warten?

Vielen Dank im Voraus! ;)

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