Wie Trainingsplan gestalten, wenn ein Training max. 1h dauern soll?

4 Antworten

Ich rate dir weniger auf Mythen und anderer Leute Meinung zu hören. Stattdessen mach lieber eigene Erfahrungen, lerne davon und ziehe deine Schlüsse. Jeder Körper reagiert anders, ist unterschiedlich leistungsfähig, hat individuelle Erholungsbedürfnisse, reagiert anders auf Schlaf, Stress, Ernährung und andere wichtige Faktoren. Gemessen daran ist eine Aussage, nur 60min zu trainieren, völliger Unsinn. Schon allein deshalb, weil die Traininfsintensität hier mit keinem Wort erwähnt wird.

Irgendwann kommt bei jedem Sportler die Zeit, in der er selbst anfangen muss zu überlegen was für ihn wichtig ist und das kannst du nur selbst herausfinden. Andere, zumal völlig Fremde im Internet, können da nicht helfen.

Hi,

dass eine Trainingseinheit nicht länger als 60 Min. dauern sollte, empfiehlt sich nur für Einsteiger bzw. Wieder-Einsteiger, damit diese sich nicht überanstrengen und Knochen, Muskeln, Sehnen,Herz-Kreislauf nicht überbelasten.

Gruß Blue

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Woher ich das weiß:Hobby

Wie wäre es, wenn du in 45 min den ganzen Körper trainieren könntest und dabei sogar die weniger sichtbare aber dafür um so wichtigere Tiefenmuskulatur trainieren könntest? Bodyweight-Training ist dein Freund, wenn du in wenig Zeit viel für deine Fitness tun möchtest. Kommt es dir auf Armumfang an wirst du weiter pumpen müssen aber bald feststellen, dass natürliche Zuwächse immer schwieriger werden, dafür aber Verletzung zunehmen.

Komm gesund ins Ziel!

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