Wie trainiert man Wechsel beim Staffellauf?

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3 Antworten

Kleiner Tipp: der vodere Läufer muss zwar früher starten, um im Laufen zu übergeben,ABER es nützt wirklich nix, wenn der vordere losgeht wie die Feuerwehr und der hintere, ausgepumpte Läufer kann kaum den Stab übergeben...Also erst wenn der Stab in den Händen ist- dann vollgas. Der Rest, wie übergeben muss man einfach abmachen und paarmal durchspielen!

Man muss sich verabreden, ob der Wechsel auf Links oder Rechts geschieht. Man muss sich auch verabreden, wer in welcher Reihenfolge läuft. Wenn das geklärt ist kommt es unbedingt auch auf das Timing in der Wechselzone an. Läuft der Nachfolger zu früh oder zu spät, schon ist es hin. Wenn das viermal am Stück passiert ist der beste Sprinter am Schluß der falschen Taktik und einem mangelndem Trainig aufgelaufen.

Die Übergabe muss also speziell trainiert werden. Hier mischen sich Endspurt und Startspurt. Das ist ja gerade das interessante daran.

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