Wie trainiert man Sprungkraft für Hochsprung?

2 Antworten

Also wenn du im Sand Hochsprung machst, kannst du warten, bis du dir irgendein Band reißt. Für die Sprungkraft würd ich viel Niedersprungtraining machen, also von einem Kasten auf den Boden und gleich wieder über eine Hürde o.ä. Oder du stellst dir fünf Hürden hintereinander im gleichen Abstand auf und springst drüber, davon machst du 8-10 Runden und das ganze 3-5 Mal.

ja ich wollte auch unter anderem hürdenlauf erwähnen...scheint mir logisch,gut und gesund...lg

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Grundsätzlich ist Sprungkraft Sprungkraft! Du kannst sie also ähnlcih trainieren! Beim Hochsprungtechnik FLop kommt halt die Dreheung hinzu, die du nach und nach mit einbauen solltes.Ein Beispiel wäre im Sand Hochsprung betreiben!

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