Wie trainiert man Schnellkraft Ausdauer?

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2 Antworten

Generell werden Kraft-Einheiten schnell und explosiv ausgeführt. Immer 2-3 Sätze bei 10-15 Wiederholungen mit lohnenden Pausen (also wieder anfangen wenn man sich den nächsten Satz gerade wieder zutraut!)

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