Wie trainiert man fett an den Beinen weg?

2 Antworten

Mann kann leider nicht an bestimmten Stellen abnehmen. Du kannst lediglich dein Körperfett im Allgemeinen reduzieren. Dafür baucht es Sport und eine gesunde Ernährung. Der Rest kommt dann von alleine.

Wo der Körper bevorzugt Fett ablagert ist genetisch bedingt und kaum beeinflussbar. Das bedeutet, wenn du Körperfett an den Beinen reduzieren möchtest musst du allgemein dein Körperfett reduzieren, dann kommen die Beine irgendwann automatisch mit dran. Gezielt geht das nicht.

Körperfett reduzieren geht am besten über eine gesunde, ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung. Diese bewusste Ernährung sollte über Jahre beibehalten werden. Diäten sind nicht zu empfehlen. Bewegung kann diesen Prozess noch unterstützen. Welche Art der Bewegung ist dabei im Prinzip egal. Am besten macht man die, die einem am besten gefällt.

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