Wie trainiert man die Unterarmmuskulatur?

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1 Antwort

Die Muskeln des Unterarms trainierst du mit Bewegungen aus dem Handgelenk. Dabei kannst du wechselweise den Handrücken, den Daumen und die Handinnenfläche nach oben nehmen, um alle Muskeln anzusprechen. Du kannst dabei eine Hantelstange, eine kleine Hantel oder irgendwas anderes, was sich gut halten lässt, in die Hand nehmen.

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