Wie trainiert man die Hüftbeugemuskel?

1 Antwort

Wenn es Dir ums Laufen geht, dann solltest Du eine Technik-Trainingseinheit in der Woche machen, und dich im Lauf-ABC dabei vorallem Kniehub-Übungen kümmern. Generell sind alle Lauf-ABC Übungen sehr gut, auch die, bei denen man sich aktiv auf die Hüftstreckung konzentriert. Ich empfehle Dir das Buch "Die Laufbibel" von Dr. Marquardt, in dem viele Übungen sehr gut beschrieben sind. Eine Suche auf youtube nach Lauf-ABC bringts auch.

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