wie trainiert man den Anconaeus Muskel?

1 Antwort

Hi. Der M. anconeus ist ein eingelenkiger Muskel, der über das Ellenbogen-Gelenk verläuft. In erster Linie ist er ein Strecker in diesem Gelenk. Du trainierst ihn mit, wenn du dein Triceps-Training über die Ellenbogen-Streckung absolvierst. Bei all' deinen Trainingsfragen rate ich dir zu einem "Muskelbuch". Dann kannst du selber nachschlagen, wie die Muskel verlaufen und welche Funktion sie haben. Gruß, Physio.

Ja, genau Physio. Das Muskelbuch ist okay. Für Laien gibt es aber auch Bücher wie den Muskelguide, das für Laien vielleicht noch anschaulicher oder geeigneter ist.

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