Wie trainiert man auf einem Rudergerät?

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Wenn du kein Ziel hast...warum willst du dann Rudern ??!! Eine Zielsetzung sollte schon vorhanden sein, sonst trainiert man Lust und Motivationslos. Du hast nur die Möglichkeit über die Zeitkomponente und intervallmäßigen Schlagzahlvarianten deine Intensität zu verändern. Das heißt die Dauer des Rudertrainings zu verlängern und zwischendurch intervallmäßig deine Schlagzahl zu erhöhen.

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