Wie trainiere ich um einen V Körper zu bekommen???

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2 Antworten

Was esse ich um satt zu werden?

Trainiere den ganzen Körper, gleichmäßig, dann stellt sich die V-Form von alleine ein.

Enrique 21.01.2009, 16:26

ballsstoffe sind gut oder protein shakes

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Mackeem 02.03.2009, 18:03

*Was esse ich um satt zu werden? :D grandiose antwort

Enrique: bist ja voll am Thema vorbei,irgendein cräp hingeschrieben,wenn du nix machst und eine gute nährstoffzufuhr (eiweiß,ballaststoffe) hast, wirste höchstsens fett^^

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Klimmzüge.. 3 x 8-12

Enrique 21.01.2009, 16:30

ok 3 mal am tag oder wie häufig

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derdrehwurm 21.01.2009, 17:21
@Enrique

Jeden zweiten Tag, 3 Sätze mit 8-12 Wiederholungen, wenn Du mehr schaffst, dann probier einarmige.

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Lampi 08.06.2009, 19:35
@derdrehwurm

Erkundige Dich mal bei der Kletter- Community wie viele Klimmzüge man schaffen muss um einarmige Klimmzüge hinzukriegen - da reichen im günstigsten Fall 50. Und die Schultern bedanken sich :-(

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Alexxx 21.02.2009, 22:22

stimme ich auch zu !

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