Wie trainiere ich die Schnelligkeit für Squash?

1 Antwort

Wenn du spezifischer trainieren willst, würde ich Reaktionsübungen am Court machen. Ideal wäre es mit einem Partner zusammen, der dir verschiedene Bälle (nach vor) aufspielt und du möglichst schnell reagieren musst. Eine Übung die auch recht witzig ist, ist, dass du mit dem Rücken zur Vorderwand ganz hinten stehst und dein Partner in von der Mitte aus einen Ball nach vor spielt und du auf den Klang reagierst und versuchst denn Ball zu erreichen. Immer 5-6 Versuche und danach eine Pause machen.

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