Wie trainiere ich die Bauchmuskeln richtig ?

1 Antwort

Hier gibt es Übungen wie Situps und Crunches für die obere und mittlere Bauchpartie und Übungen wie Beine anheben für die untere Bauchmuskulatur. Hier kannst du mehrere Sätze mit 15-20 WDHLG. ausführen. Darüber hinaus ist wichtig den Gegenpart, also die untere Rückenmuskulatur, immer mit zu trainieren um hier ein Gleichgewicht zu schaffen was sich positiv auf die Wirbelsäule auswirkt, da diese voneiner gestärkten unteren Muskulatur besser entlastet werden kann.

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