Wie trainiere ich Antritts-und Geschwindigkeitstraining?
Ich bin 14 Jahre alt und spiele schon seit 4Jahren Fußball. Ich war oftmals am Knie verletzt und ich möchte wieder an meine alten Stärken zurückerlangen, diese sind Antritt und Geschwindigkeit. Bitte sagt mir einer paar Übungen wie ich dies trainieren kann.
1 Antwort
Hey, wenn du Antritt und deine Schnelligkeit verbessern möchtest dann musst du diese Sachen auf 2 Arten trainieren.
1 : Kräftigung der Beinmuskulatur (mehr Kraft = schneller)
2 : Sprinttraining (erhöhung der Frequenzierung = schneller)
hier hast du mal 1 Video wie es gehen könnte......ich hoffe es hilft dir weiter!!!!