Wie trainiere ich Antritts-und Geschwindigkeitstraining?

1 Antwort

Hey, wenn du Antritt und deine Schnelligkeit verbessern möchtest dann musst du diese Sachen auf 2 Arten trainieren.

1 : Kräftigung der Beinmuskulatur (mehr Kraft = schneller)

2 : Sprinttraining (erhöhung der Frequenzierung = schneller)

hier hast du mal 1 Video wie es gehen könnte......ich hoffe es hilft dir weiter!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=8lga8h2nX74

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