Wie trainere ich meinen Hüftbeuger?

2 Antworten

Hi Insider, du hast ja schon super Übungen, aber ergänzend würde ich dir gerne noch freies Beinheben am Gerät im Stütz, oder aber hängend am Gerät empfehlen.

Hallo insider, mit Bauchübungen, crunches, kannst du deinen Hüftbeuger gut trainieren. Ich würde aber auch den Gegenpart, den Rücken trainieren, und nicht vergessen: dehnen! Gute Hüftbeuger-Dehnübung: hinknien, ein Bein aufstellen, weit nach vorn, und die Hüfte, gerade halten und nach unten drücken.

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