Wie Sprungkraft verbessern?

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3 Antworten

Seilspringen und Ausfallschritte helfen da auch ganz gut. Ansonsten leg Dir ein paar Hindernisse und hüpfe da kraftvoll drüber.

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Lauf die Treppen rauf und runter und nimm immer 2 oder 3 stufen Du kannst immer mehr stufen auf einmal nehmen um dich zu steigern ;)

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Spring jeden Tag 20 mal so hoch du kannst! dann wirst du vortschritte machen

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