Wie springt man richtig?

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Wichtig ist, dass man nicht zu hoch (nur etwa 3-5cm) springt, da dies sonst zu viel Kraft kostet und man sonst den Rhythmus verliert. Das Seil wird aus den Handgelenken geschwungen und nicht aus den Schultern. Die richtige Seillänge hat man, wenn die Griffenden bis zur Brust reichen wenn man auf dem Seil steht. Am Anfang sollte man eine Geschwindigkeit von etwa 60 Sprüngen pro Minute haben. Neben dem beidbeinigen Sprung kann man auch, wie von Dir angesprochen, beidbeinig mit Zwischensprung, dann wechselweise mit einem Bein. Immer wieder bei der Landung weich die Knie abfedern. Dann gibt es noch das einbeinige Seilspringen, bei dem man bei einem angewinkelten Bein, auf dem anderen Fuß springt, und umgekehrt. Außerdem gibt es auch die sog. Laufsprünge, bei denen man praktisch auf der Stelle joggt. Auch Sprünge mit zwei Seilumdrehungen sind eine weitere Technik, wobei hierbei doppelt so hoch (etwa 6cm) springen muss, und das Seil etwas schneller drehen muss. Die schwierigste Form ist das Springen mit gekreuzten Armen.

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Unzufriedenheit im Fußball, was tun?

Ich bin 19, habe mich im Sommer 2017 nach fast 3-jähriger Pause dazu entschlossen, wieder Fußball zu spielen.

Momentan spiele ich bei der 2. Mannschaft und dass ist auch gut so, da ich mich wieder gewöhnen muss usw. Technische Aspekte wie z.B Ballannahme sitzen halt wieder ganz gut. Werde zwar meistens eingewechselt, damit habe ich aber eigentlich auch kein Problem, da ich noch bisschen besser werden muss und da kommt mein Problem ins Spiel.

In der Jugend habe ich in einer Dreierkette als RV gespielt, viel nach vorne mitarbeiten war da nicht möglich, also bin ich was Tricks und Zweikampf, wenn ich den Ball habe, eher schwach aufgestellt.

Mein Trainer hat mit mir mal kurz besprochen, dass er findet, dass ich auf Grund meiner Schnelligkeit im (linken) Mittelfeld besser aufgehoben wäre. Das hat mich auch sehr gefreut und ich habe mich am Anfang der Saison richtig reingehangen, um die Position auszufüllen. Momentan befinde ich mich aber in einem Motiviationstief, beim Training spiele ich meistens Abwehr, lerne also nicht wirklich dazu, wie ich dass Gefühl habe.

Deswegen fühle ich mich im Spiel dann meistens sehr nutzlos und trage nicht wirklich was zum Spiel bei. Ich bin in einem Hamsterrad, wir machen zweimal die Woche Training, beim Abschlussspiel bin ich in der Abwehr und im Spiel dann im Mittelfeld und weiß genauso so viel wie die Woche davor auch und außerdem weiß ich nicht, wie ich das dem Trainer sagen soll, beim Abschlussspiel auf dem Training gibt es halt meistens keinen, der sonst Abwehr spielt, also bekomme ich die Position dann zugeteilt und ich fühle mich halt blöd, was zu sagen, weil ich ja nicht bevorzugt irgendwo hin gestellt werden will.

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Wovon ist ein richtig harter Schuss abhängig?

Also meine Fragen!

-Was hat die Körperspannung damit zu tun? -soll man nach dem Schießen mit Beiden Beinen springen? Habt ihr ncoh andere Tipps, vorallem beim ruhendne Ball?

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