Wie sollten Kraulbeine beim Kraulschwimmen sein ?

1 Antwort

Hallo Mimic,

zur Verbesserun des Kraulbeinschlags ist es schon einmal eine gute Idee, ein Schwimmbrett zur Hilfe zu nehmen. Der Beinschlag erfolgt locker und lang aus der Hüfte, die Knie werden dabei nicht zu sehr gebeugt, also kein Fahrrad fahren.

Die Fußgelenke sind ebenfalls locker, die Füße sind leicht nach innen gedreht, die Zehen zeigen also zu einander. Die Vorwärtsbewegung erfolgt dann, wenn Du die Beine nach unten führst. Stell Dir vor, Du würdest Dir die Schuhe von den Füßen schleudern oder mit dem Spann gegen einen Ball treten. Die Beine und Füße bleiben die ganze Zeit unter Wasser. Trainiere auch ab und zu mit Schwimmflossen, dadurch kräftigst Du die Beinmuskulatur. Und nicht verkrampfen – immer schön locker bleiben! Und konzentriere Dich auch auf Deinen Armzug, denn beim Kraulen erfolgt der Vortrieb primär duch die Arme.

Gruß Blue

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