Wie sollte man die Stange beim Bankdrücken halten ?

3 Antworten

Hier ist ein gutes Video, wie man das richtig ausführt.

http://www.sportlerfrage.net/video/richtig-bankdruecken

Die Handgelenksstellung beim Bankdrücken sollte so sein, das dein Handgelenk sich in einer graden Position befindet. Das Handgelenk sollte also nicht stark abgeknickt sein. Ob du nun die Hand ganz um die Stange greifst oder mehr oder weniger nur mit dem Innenballen drückst ist eine individuelle Geschmackssache.

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