Wie sollte die Be- und Entlastungszeit beim Zirkeltraining aussehen

1 Antwort

wenn du mehrere Übungen die die gleichen Muskelgruppen beanspruchen machst, solltest du wie TechnikPit schon gesagt hast schon ein Verhältniss 1:2 haben. Wenn du es allerdings geschickt aufteilst und die Reihenfolge der Übungen so wählst dass jede Muskelgruppe mal Pause hat dann kannst du deine Pausen minimieren. Ist natürlich Geschmackssache. Viel Spass beim ausprobieren

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