Wie soll mein Ernährungsplan für eine sichtbare Bauchmuskulatur aussehen?

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2 Antworten

ein sixpack häng schlicht vom Körperfettanteil ab, dickere haben sehr gut ausgeprägte bauchmuskulatur man sieht sie halt schlichtweg nicht, deshalb fallst du ergebnisse sehen willst solltest du abnehmen, die ernährung was du beschreibst sieht gut aus, mit der ernährung solltest du darauf zieleen abzunehmen und dies mit gezieltem training verstärken, es gibt keine lebensmittel die dir ein sixpack verschaffen. Versuch abzunehmen und nebenher zu trainieren dann wird der sixpack kommen

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trainiere für den sportlichen Erfolg ( Aussehen ist bzw war Nebensache)

Für den sportlichen Erfolg ist der Grad der Ausprägung der Bauchmuskulatur völlig irrelevant. Der Körper braucht für die Gesundheit und den sportlichen Erfolg eine möglichst breite Palette an Nährstoffen, ein "Ernährungsplan" führt nur zum Mangel, da wachsen keine Bauchmuskeln.


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