Wie soll ich es machen ?

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2 Antworten

Vorschlag: Trainiere 3 bis 4 Sätze und führe bei jedem Satz so viele Wiederholunge aus, wie möglich sind, und trainiere jeden Muskel 2 mal / Woche!

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Gegenvorschlag: 6*6 = 36 versuch mal 9 Sätze mit je 4 wdh (wichtig ist meiner Meinung die absolute Anzahl)

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