Wie sieht mein kcalbedarf aus? Will abnehmen und meinen Körper definieren? Ich bin 171 groß und wiege 55-56 kg und bin 16 Jahre alt .?

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1 Antwort

Willst du mal ein Marathon laufen? Was du gerade mit deinem Körper machst, ist eher das der Körper alle seine Muskeln verbrennt und es für dich immer schwerer werden wird überhaupt was abzunehmen, geschweige denn zu definieren!

Ich würde auch mal schätzen du bist weiblich, aufgrund des Gewichtes...

Theoretisch solltest du schon bei 1600 bis 1800 abnehmen. Am besten ist sowieso mal zu tracken. Aber überdenke nochmal deinen Plan.

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