Wie schwer und groß muss ein Boxsack für mich seien ?

2 Antworten

Hi,

  1. Training an einem Boxsack macht nur dann Sinn, wenn Du die diversen Schlagtechniken sicher beherrschst. Wenn Du nur ziellos darauf einprügelst, bringt das überhaupt nichts - außer Verletzungen an den Fingern, Händen, Hand-, Ellbogen- und Schultergelenken. Wenn Du über keinerlei Box-Erfahrung verfügst, so nimm zunächst ein paar Stunden in einem nahegelegenen Boxverein. Dort lernst Du z.B. die Grundschläge, die richtige Arm- und Faustführung, sowie das korrekte Wickeln der Bandagen.

  2. Auch an einem Boxsack wird prinzipiell nur mit bandagierten Händen und Gerätehandschuhen trainiert.

  3. Der Sack sollte zu Beginn nicht schwerer als 40 kg sein. Deshalb ist eine Länge von mindestens 150 cm erforderlich. Die kleineren Vertreter (100 / 35 cm bzw. 120 / 45 cm) lassen sich kaum auf das erforderliche Gewicht bringen. Auch pendeln sie zu stark hin und her, was ein sinnvolles Training erschwert, weil Du ihnen ständig nur hinterher rennst. Es gibt fertig gefüllte Säcke, die man je nach Bedarf nachfüllen kann. Wenn Du den Sack aber nicht selbst abholen kannst, sind die Transportkosten recht hoch. Du kannst Dir auch einen leeren Boxsack zulegen und diesen selbst füllen. Verwende als Füllmaterial auf gar keinen Fall Sand – auch wenn es umgangssprachlich "Sandsack" heißt! Sand verdichtet und wird hart wie Stein .Meiner Erfahrung nach sind kleine Stoff- und/oder Lederreste (max. 4 x 4 cm) als Füllung am besten geeignet. Dadurch bekommt der Sack eine schöne Form und die Schläge werden gut gedämpft. Wenn nicht gerade ein Kürschner oder eine Schneiderei in Deiner Nähe ist, ist das selber Schnippeln allerdings sehr mühsam! Auch Gummigranulat eignet sich als Füllung. Da kann nichts faulen oder schimmeln, der Boxsack bleibt ebenfalls gut in Form, die Schläge werden gedämpft, und Gummi ist langlebig.

  4. Der Sack sollte als Aufhängung einen Drehzwirbel haben. Die normalen Haken sind für Boxsäcke nicht geeignet, da sie aus- bzw. abbrechen. Bestell Dir also auf jeden Fall auch den passenden Deckenhaken mit.

Gruß Blue

Wenn man die mitgelieferten Ketten durch Stücke von alten Kletterseilen austauscht, schont man dazu gleich noch die Nerven der Nachbarn - Das dämpft die Geräuschentwicklung schon etwas... ;o)

0

Also der sollte schon schwer gunug sein, dass er beim Training nicht pendelt - eine Faustregel besagt, dass das Sackgewicht etwa 60-80% vom eigenen Körpergewicht haben sollte - da Du mit 12 aber noch wächst und sicher nicht jedes Jahr einen neuen Sack kaufen möchtest, kann der ruhig schon etwas schwerer sein - wenn Du einen mit einer Länge von 100-120cm anschaffst, der mit Stoff gefüllt ist wird der schon schwer genug, dass Du länger was davon hast. Problematisch wird das nur bei der Montage - durch die Bewegung des Boxsacks können Dübel und Deckenverankerungen gern mal ausbrechen - eine Hilfskonstruktion wär da schon ratsam, an der der Sack befestigt wird...

Alternativ würde ich vielleicht ein Wandschlagpolster empfehlen, dass man sich auch gut selbstbauen kann...

Suche guten Boxsack mit geeigneter Füllung (60kg)

Hallo liebe Leute,

ich suche einen qualitativ hochwertigen Boxsack, in dem 60kg Füllmaterial passen, dann müsste ich noch wissen, mit was ich den Boxsack füllen sollte. ich habe unten im Hof noch 60kg Stoffreste (30kg habe ich mir in ebay gekauft, aber ich weiß nicht, ob die Stoffreste zu groß sind und somit zu viel Volumen einnehmen, ich könnte diese aber noch klein schneiden, da diese ziemlich "lang" sind). In der Beschreibung steht "(Die Ware wird im Karton verschickt der 793944 cm groß ist das entspricht je 0,13m³)"

Ich freue mich auf eure Antworten

...zur Frage

kraft im Bankdrücken mit Freunden messen ?!

Also habe da mal eine frage. Ich und mein Kollege sind am diskutieren wer stärker ist im Bankdrücken. Ich bin 16 Jahre alt, 178 cm gross und wiege ca 64 kg und drücke im Bankdrücken 50 kg ( 4×8) mein Kollege ist 17, ca 189 cm gross, ca 85 kg schwer und drückt 55-60 kg ( 4×8) . ich bin der Meinung dass ich stärker bin da ich prozentual ja eigentlich mehr drücke.

Was meint ihr ?

...zur Frage

Boxsack Gesucht

Hi, ich suche einen neuen Boxsack für Zuhause. Ich kenne mich nicct so mit den Arten von Boxsäcken aus und brauche deswegen euern Rat. Ich bin 182 groß und wiege 70 kg, außerdem habe ich schon ein paar Boxerfarhungen gesammelt (bin deswegen kein Anfänger mehr). Meine Frage jetzt: gibt es einen guten Boxsack fürs Zimmer, der eine gute Qualität besitzt, mindestens 30- mehr kg schwer und meinen Daten wie Größe etc entspricht. Wäre nett wenn ihr mir ein paar Modelle empfehlen könntet.

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?