Wie schnell wachsen Muskeln?

1 Antwort

Das kann man so pauschal nicht sagen, da jeder anders auf das Krafttraining reagiert und es auch in Abhängigkeit von deinem Stoffwechsel und deiner Veranlagung ist. Ene kleine Faustregel besagt, das ein Kraftsportler über das Training und einer gezielten Ernährung ca. 3,5 Kilogramm reine Muskelmasse im Jahr aufbauen kann. Individuelle Schwankungen sind natürlich immer möglich.

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