Wie schaut ein Sportartspezifisches Ausdauertraining für das Tennis aus?

1 Antwort

Beim Tennis ist eine gute Ausdauer von großer Bedeutung. Es reicht aber wenn du hierfür viel Rad fährst oder joggst. Die Tennisspezifische Beinarbeit bekommt man durchs Tennistraining selbst oder auch Seilspringen ist sehr hilfreich. Sehr beliebt sind auch Linienläufe. Natürlich brauchst du auch eine gewisse Antrittsschnelligkeit. Dafür könnte man zB Treppenläufe machen. Allerdings spielen gerade beim Tennis solche Punkte wie Antizipation und Spielerfahrung auch eine sehr große Rolle um schnell auf die Bälle des Gegners reagieren zu können.

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