wie schaffe ich es schnell zum zunemen?

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6 Antworten

Schnell geht schon mal garnix!! es sei denn., wenn du einfach nur schnell zunehmen willst ,indem Falle an Fettmasse, musst du nur genügend viel Energie an Nahrung zuführen,Fast food bietet sich da an,verknüpft mit dementsprechenden evtl. gesundheitlichen Nachteilen bei genetischer Disposition wirst du dann relativ schnell Fett -Masse zunehmen.

Du brauchst Masse um mit Kraftsport anzufangen??? eher umgekehrt, du bekommst (Muskel)masse wenn du mit Kraftsport beginnst.

Ein auf dich abgestimmtes Krafttraining verbunden mit einem auf dich abgestimmter .Ernährungsplan/verhalten , wirst du je nach Veranlagung , relativ schnell an Masse zunehmen. Gebe dich aber keiner Illusion hin, der Prozess dauert wenn es optimal läuft, min.2 bis X Jahre , je nach genauer Zielsetzung, wobei du in den ersten 2 Jahren die meisten Fortschritte (Wachstum) machst,wohlgemerkt bei optimalen Training/Regeneration u. Ernährung. Wenn du schon über einen relativen niedrigen Kfa verfügst umso besser,denn dann sieht man relativ schnell deine aufgebaute Muskulatur.ein hoher Kfa am Anfang wäre eher ein Nachteil.

wenn du muskelmasse aufbaust dann wuerst du schwerer und zunehmen brauchst du nicht beachte nicht alle du brauchst einfach mehr selbstbewustsein und je weniger dein kfa desto schneller erfolge und so duenn bist du auch wieder nicht!Mach was dir spass macht und nicht auf alles hoeren was mann sagt!

Ich würde dir eher zum Kampfsport raten. Da trainierst du sowohl Muskulatur als auch Selbstbewusstsein.

du wirst gehänselt dass du zu dünn bist, dann wirst du auch gehänselt wenn du zu dick bist ... steigere dein selbstvertrauen und mach was dir spass macht!

ess 500 kcal plus am tag. so wirst du gut und beständig zunehmen, viel karftsport dazu. und du hast nächstes jahr ein super body

Zunehmen.... Gehe öfter zu MC oder esse viel Pizza und solche Sachen.

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