Wie rechnet man den KFA aus?

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2 Antworten

Ich würde den Körperfettanteil anhand der Hautfaltenmessmethode mittels eines Caliper bestimmten.Ist eine ziemlich genaue Methode, und ist nicht sonderlich aufwenidig. So einen Caliper bekommst du in jedem Sanitätshaus und ist auch nicht so teuer. Wie man genau die Messunegn vornimmt wird in der Anleitung des Caliper genau erklärt. Kostet etwa 20 Euro oder so.

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Hi,

der Körperfettanteil lässt sich auf 3 Arten ermitteln:

1.Mit einer Körperfettwaage. Die Werte sind aber recht ungenau.

2.Mittels Kneiftest. Hier misst man mit einer Fettmesszange (Caliper) die Hautfalten und kann dann den KFA berechnen. Wie und wo man misst erfährst Du hier:

http://jumk.de/bmi/koerperfett.php

3.Mit Maßband, Waage und YMCA-Formel;

Formel für Männer:

(-98.42 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952 Gewicht in KG)/ (Gewicht in KG* 0.4536 ) = % Fett

Formel für Frauen: (-76.76 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952Gewicht)/ (Gewicht * 0.4536) = % Fett

Es gibt hierzu aber auch online-Berechnungen - google mal.

Gruß Blue

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