Wie pflegt und dehnt man sein Handgelenk am besten?

1 Antwort

Drücke dein Handgelenk mit der anderen Hand nach unten oder nach oben. Die Position solltest du etwa 30 sec halten. Das ganze machst du 3mal. Wichtig ist denk ich auch, dass du dein Handgelenk mobilisierst indem du es kreist in beide Richtungen oder einfach durchbewegst. Aber geh doch mal zu einem Orthopäden, der kann sich dein Problem mal genauer anschauen. Gruß und gute Besserung

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