Wie passe ich den Laufstil den Bodenverhältnissen an?

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2 Antworten

Du solltest generell beim Laufen vermeiden, dass du sehr hart läufst. Das heißt du musst den Aufprall bei jedem Schritt abdämpfen. Somit ist die Belastung für Knochen, Knorpel und alles andere besser. Wenn du damit schon Probleme hast trainiere auf einer Laufbahn, da diese selbst schon sehr dämpft.

Auf dem Laufband ist ein guter Anhaltspunkt, wie laut man Auftritt. Je leiser man läuft desto besser.

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