Wie oft und wie lange Krafttraining

2 Antworten

Es ist richtig,einen Tag trainieren 1Tag pause oder Muskeln ruhen lassen.Dann aber wieder trainieren,aber die Muskelgruppen ändern also andere Körperpartienn.Oberarme,Brust dann Bauch und Rückenmuskulatur.Verstehst Du,nicht immer die selben Muskeln,sonst verlierst Du die Lust am Trainieren.Glaube es mir. winnie aus Regensburg

Es ist beides effektiv. Das musst du für dein Körper selbst herausfinden, allerdings würde ich dir raten, einfach alle 2 Wochen das Training umzustellen!!

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