Wie oft Trainingsplan wechseln(Fitness Studio)?

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2 Antworten

Hallo,

der Trend geht heutzutage dahin den Trainingsplan viel zu häufig zu wechseln. Oft werden 2 bis 2 1/2 Monate empfohlen. Ab und zu sogar 6 Wochen.

Allerdings ist das gerade einmal die Zeit bis sich dein ZNS an den neuen Plan gewöhnt hat und du danach optimal aufbauen kannst. Ein guten Plan wechselt man nie. 1-2 mal Jahr kannst du dies gerne machen, wenn du Abwechslung brauchst oder in die Diät gehst.

Aber ansonsten: Never change a winning team!

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mfg

JW

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Kommentar von Pflaume
17.08.2013, 02:08

Vielen Dank

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alle 8-12 Wochen ungefähr. Vor allem wenn Du merkst, dass dein Muskelwachstum stagniert, solltest Du dein Training (+Ernährung) unter die Lupe nehmen und optimieren. Du kannst auch einfach von Zeit zu Zeit Übungen durch andere ersetzen. Also für Trizeps statt Pulldowns dann Frenchpress machen z.B. :)

LG, FENTON :-)

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Kommentar von Pflaume
17.08.2013, 02:09

Dankeschön

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