Wie oft sollte/kann ich meine Übungen ändern/ersetzen?

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1 Antwort

Sowohl als auch! Da gibt es kein Gesetz und je fortgeschrittener der Trainierende ist um so mehr Abwechslung kann und muss er auch reinbringen um Reize zu setzen. Es gibt natürlich ein paar Grundregeln. Große Muskelgruppen, vor kleinen, Grundübungen vor Iso, koordinativ Anspruchsvolle vor leichteren., auch da kann man modifizieren. Es gibt Leute die wechseln jedes Mal die Übungen, (nicht die Muskelgruppen) Andere machen monatelang das gleiche. Immer wenn es stagniert wird es Zeit was zu Ändern.

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Gsoccer 02.04.2013, 18:35

Wow, das ging ja schnell :D Das beantwortet meine Frage voll und ganz!

Vielen Dank :)

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vioemotion 03.04.2013, 01:06
@Gsoccer

kann ich beistimmen. wechsle so oft du willst, aber spätestens dann, wenn du nicht mehr weiter kommst..;)

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