Wie oft sollte man, wenn man für einen Triathlon trainiert laufen, schwimmen und Fahrrad fahren?

2 Antworten

Wie oft man trainiert hängt natürlich von der verfügbaren Zeit und von dem Leistungsanspruch ab.Mindestwochenumfang:Ca. die Srecken des geplanten Wettkampfes.

Hallo Hektor,

Wenn man nur einen Ruhetag pro Woche einplant, bleiben sechs für das Training, z.B.:

  • Montag: Ruhetag
  • Dienstag: Schwimmen
  • Mittwoch: kurze Rad-Einheit
  • Donnerstag: kurze Laufeinheit
  • Freitag: Schwimmen
  • Sonnabend: lange Radeinheit und kurzer Lauf
  • Sonntag: kurze Radeinheit und langer Lauf

Es gibt eine Menge gute Tipps, wie man das in den beruflichen und familiären Alltag integrieren kann. Wenn man flexibel und kreativ ist, dann schafft man das.

(.....)

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Ulf Fischer

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