Wie oft sollte man, wenn man für einen Triathlon trainiert laufen, schwimmen und Fahrrad fahren?

2 Antworten

Antwort von  
 
Antwort von  
 
Antwort
23.11.2009, 11:54

Wie oft man trainiert hängt natürlich von der verfügbaren Zeit und von dem Leistungsanspruch ab.Mindestwochenumfang:Ca. die Srecken des geplanten Wettkampfes.
Antwort
10.05.2010, 20:52

Hallo Hektor,

Wenn man nur einen Ruhetag pro Woche einplant, bleiben sechs für das Training, z.B.:

  • Montag: Ruhetag
  • Dienstag: Schwimmen
  • Mittwoch: kurze Rad-Einheit
  • Donnerstag: kurze Laufeinheit
  • Freitag: Schwimmen
  • Sonnabend: lange Radeinheit und kurzer Lauf
  • Sonntag: kurze Radeinheit und langer Lauf

Es gibt eine Menge gute Tipps, wie man das in den beruflichen und familiären Alltag integrieren kann. Wenn man flexibel und kreativ ist, dann schafft man das.

(.....)

Das kannst du auch!

Ulf Fischer
Absenden

Ähnliche Fragen

Welche Muskeln werden beim Rad fahren am meisten beansprucht ??

Ich fahre täglich Fahrrad und da würde mich mal interessieren welche Muskeln dabei überhaupt gebraucht/aufgebaut werden. Hab das Gefühl hauptsächlich die Waden kanns mir aber schwer vorstellen.

...zur Frage

Schwimmausdauer verglichen mit normaler Ausdauer (Rennen, Fahrrad etc.)

Hallo Leute,

mich würde es mal interessieren, wenn man regelmäßig schwimmen geht dann verbessert sich ja die Schwimmausdauer bzw. das Lungenvolumen. Ich habe gehört, dass Schwimmen jedoch nicht wirklich viel für die Ausdauer beim Laufen bringen soll. Stimmt das? Irgendwas muss das Schwimmen doch auch bewirken um eine bessere Ausdauer beim Laufen bzw. Fahrrad fahren zu bekommen oder? Danke im Voraus!

...zur Frage

Wie oft Schwimmtraining für den Triathlon?

Schwimmen ist meine schwächste Disziplin beim Triathlon, sollte ich jetzt in der Wettkampfvorbereitung besonderen Wert auf das Schwimmtraining legen oder lieber meine stärkeren Disziplinen mehr trainieren?

...zur Frage

Muskelaufbau und Triathlon

Hallo,

ich habe eine Frage liebe Sportler/innen. Und zwar mache ich Triathlon mehr oder weniger ( in der Woche 2 mal Laufen und 2 mal Schwimmen und ab zu Fahrrad fahren). Reicht hier ein 2er split einmal die Woche um Muskeln auf zu bauen ?

Vielen Dank

...zur Frage

Wie oft muss man ins Schwimmtraining um Erfolg zu haben?

Wie oft und lange sollte man schwimmen trainieren, wenn man an einem Triathlon teilnehmen möchte und die meisten Defizite beim Schwimmen hat?

...zur Frage

Was ist die Undulationstechnik beim Schwimmen?

Es gibt eine Undulationstechnik beim Schwimmen aber da kann ich mir leider gar nichts drunter vorstellen. Was ist damit gemeint?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?