Wie oft sollte ich mit 14 Jahren in der Woche trainieren. Wie lange dauert es ca bis zu meinem Ziel?

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1 Antwort

Eine "Sanduhrfigur" wird bestimmt
a) durch den Knochenbau und
b) durch die Menge und Verteilung des Fettgewebes.

Die Menge des Fettgewebes bekommst du nur durch maßvolle, vernünftige Ernährung geregelt.

Ein Krafttraining ist da relativ überflüssig. Allenfalls ein Krafttraining für die Muskeln der Bauchwand könnte dazu beitragen, dass das eventuell vorhandene Bauchfett nicht durch sein Gewicht die Taille nach außen und den Bauch nach vorn drückt.

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