Wie oft sollte ich funktionelle Gymnastik durchführen?

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Zeitpunkt und Häufigkeit der Übungen hängen vom persönlichen Zeitbudget und der individuellen körperlichen Verfassung ab. Wenn du täglich Sport treibst, die Disziplinen sich dabei abwechseln und du auch das Krafttraining berücksichtigst, kannst du auf funktionelle Gymnastik ganz verzichten. Doch wer ist schon so aktiv? Die meisten von uns sitzen den ganzen Tag im Büro oder müssen im Job immer wieder die gleichen Bewegungen ausführen. Trifft dies auch auf dich zu, solltest du zwei bis dreimal in der Woche zusätzlich Gymnastik machen.

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Würd mich freuen wenn ihr mir helfen könntet. Sieht wirklich schrecklich aus!!!! Ich möchte sie keinen zeigen und sie so schnell wie möglich los werden !!!!!

( wie man im Bild sehen kann )

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