Wie oft soll man progressive Muskelentspannung üben?

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1 Antwort

Am besten ist, wenn du am Anfang täglich 30-60 Minuten übst, um die Muskeln an die neue Aufgabe zu gewöhnen. Wenn sie das nach ca. 3-4 Wochen verinnerlicht haben, kann man auf 5-10 Minuten zurückschrauben, und das auch nur jeden 2. Tag.

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