Wie oft soll man Gymnastikübungen wiederholen?

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2 Antworten

Hi Daniela, ich mache meist 10-15 Wiederholungen, dann eine kurze Pause und das gleich noch einmal oder sogar zweimal, wenn ich mich gut fühle. Durch die Variationsmöglichkeiten (10-15 und 2-3) kannst du zwischen schwierigen oder leichteren Übungen unterscheiden.

Ich hatte immer gedacht solange, wie der Muskel es aushält?

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