Wie oft muss man pro Woche Krafttraining machen damit man wirklich Muskeln aufbaut?

1 Antwort

Nach meiner Erfahrung ist weniger dabei mehr.... 3x pro Woche ist bei mir definitiv zuviel, LEIDER, ich trainier gerne, das tut gut!

Aber mit 2 Einheiten pro Woche komm ich dahingehend besser klar - die Muskeln sind erst nach 2-3 Tagen wieder komplett erholt und werden massiger...

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