Wie oft muss man pro Woche Ausdauer trainieren?

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2 Antworten

Ich würde noch etwas höher gehen. Wenn es sich zeitlich ausgeht, dürfen es auch 5 x pro Woche je eine Stunde sein. Im Winter zum Aufbau etwas weniger, jeden Monat dann steigern und in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung dann das Maximum.

bin zwar nur hobbyläufer und radfahrer, aber die erfahrung sagt mir, dass 3x in der woche ein guter start ist, um aufzubauen. 2x mal scheint mir gerade geeignet zu sein, um die form zu halten.

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