Wie oft kann man einen Schlauch flicken?

Ich habe mein Rennrad vor mehrern Jahren bei einem damals aktuellen Körpergewicht von 81 kg gekauft. Viele Jahre später habe ich nun leider knapp 100 kg, und mir kommt es so vor, als würde irgendwas bei dem gleichen Rennrad besonders bei höheren Geschwindigkeiten instabil werden. Irgendwie kommt es mir so vor als würde das Rennrad etwas "schlingern" außerdem wenns mal steiler bergab geht, dann erscheinen mir die Bremsen nicht mehr so funktionsfähig. Nun meine Fragen: Sollte man ab einem Körpergewicht von 100 kg und aufwärts stabilere Komponenten wie Rahmen oder Bremsen bei einem normalen Rennrad etwa 1800,- Euro an das Körpergewicht anpassen, sprich leistungsfähiger machen? Geht so etwas überhaupt? Woher könnte dieses "Schlingern" eigentlich kommen? Bei meinem Mountainbike ist das nämlich nicht ...

In letzter Zeit habe ich wohel etwas zu viel trainiert und habe seither mit Appettitlosigkeit, schlechter Laune, ab und zu erhöhter Temperatur und Infektanfälligkeit zu tun... Nun wollte ich einfach mal eine Auszeit nehmen, damit es mir wieder besser geht. Wie lange sollte diese Pause sein? Ich habe Angst, dass ich nach dem subjektiven Empfinden zu kurz pausiere, da ich einfach absolut sportbegeistert bin.

Guten Tag, liebe Community. Ich hätte eine Frage zum Fußball, genauer das Training.

Also zuerst zu meinem Problem : Ich bin 14 und besuche den örtlichen Verein und spiele dort in der C-Jugend. Ich bin wohl mit Abstand der schnellste Läufer. Meine Ausdauer ist auch recht gut, außerdem bin ich ziemlich groß, was meine Kopfballstärke und mein Zweikampfverhalten ziemlich stärkt. Jedoch bin ich oft nur die zweite oder dritte Wahl bei Spielen, denn ich hab ein großes Problem. Sobald ich den Ball bekomme, verlier ich meine ganze Übersicht, dann kann ich den Ball immer nur ziemlich unsicher und schlecht zurückspielen. Außerdem fehlen mir sofort die Ideen wenn es darum geht nach vorne zu kommen. Entweder ich warte ziemlich lange und schieße denn Ball weg, spiele schlecht ab oder starte ein Dribbling. Das nützt jedoch auch nicht viel.

Nun meine Frage, wie kann ich sowas trainieren; die Ruhe, wenn ich den Ball habe, die Ideen im Spiel oder das Stellungsspiel als Stürmer ?

Ich bin dankbar für jede Antwort. MFG Laeufero :)

Hallo@all

Ich binn 16 jahre alt spiele fußball hab schon ne sehr gute kondition geh auch paar mal die woche joggen. Wir ( ich und meinen familie ) wollen uns jetzt ein cario gerät für zuhause kaufen und ich darf entscheiden was wir nehmen also zur wahl stehen ein home fahrrad oder ein Stepper ? Was ist für mich als fußballer besser , ich will darauf auch intervall training machen.

Wie läuft intervall training auf dem fahrrad ab hab letens einen bericht gesehn der hatt auf dem fahrrad so trainiert:

10 minuten warm fahren also nidriger puls dann 5 hohe belastung bei 180 puls , 2 minuten langsam, das ganze 5 intervalls lange. ISt das ein gutes training ?

Hallo zusammen, hab mich lange nicht gemeldet hier.

doch ich habe nocheinmal 10 Kilo relativ einfach, ohne extrem viel Sport abgenommen seit ich meine Ernährung auf TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) umgestellt habe. Ich hab mein Joggprogramm eher reduziert, auf einmal die Woche, weil mit vom vielen Laufen die Knie wehgetan haben. Durch das viele Joggen kriegte ich die Kilos einfach nicht runter, nicht unter die "magische Grenze" weil ich mich eben falsch ernährt hatte (zuviel Milch und Käse und Joghurt)

Jetzt wollte ich mal fragen, ob das bei mir eine Einzelerscheinung ist, oder ob es noch mehreren so geht, das sie total begesitert von dieser Ernährungsart nach TCM sind, udn auch viel damit abgenommen haben.

Ja, ich weiß, es gibt viele Ernährungsweisen, der eine steht auf dies und der andere sagt:"Das mußt du probieren, ich ernähr mich nach Dr.xyz" - aber hier geht es um eine Jahrtausende Alte Erhnährungsweise, da muß doch eigentlich für alle was dran sein.

Hi,

Ich habe beschlossen Muskeln aufzubauen und Fett zuverlieren. Ich möchte von:

177 cm und 65 kilo Eher Fett als Muskeln (also Fast keine Muskeln) bisschen schwabbelige Haut schwach

zu:

Stark schlank Muskeln strame Haut leistungsstark

Ich weiß es ist sehr viel verlangt aber was soll ich dafür tun also ich meine wie trainieren und ernähren und wie lange dauert es um ergebnisse zusehen. Ich habe 2 Kurzhanteln und eine Schrägbank Ich habe keine Ahnung wie ich traininer soll? (WIE OFT; WAS; WELCHE MuSKELN? Danke im Vorraus Ich habe auch vorher (bzw. jetzt) und wunsch körper bilder

Wie kann Fett verilieren und Muskeln aufbauen ?? Was soll ich essen ? Wie soll ich trainiern ? Wie oft ? Wie lange dauet das ?