Wie oft in der Woche kann man als Anfänger Yoga machen?

1 Antwort

Yoga übt man mindestens ein Mal pro Woche, idealerweise täglich. Beim Yoga, mindestens beim klassischen Yoga, sind normalerweise Atemübungen und Tiefenentspannung dabei. Das verbessert die Regeneration - daher ist kein Pausentag notwendig. Wenn du eine der anstrengenden Yoga-Formen übst, solltest du mindestens ein Mal pro Woche besonders sanft üben.

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