Wie oft dehnen damit es was bringt?

1 Antwort

Das wie oft, ist wahrscheinlich sehr individuell und hängt von dem jeweiligen muskulären Status ab, dh wie stark die Verkürzungen sind, und wie oft und in welcher Intensität der Muskel beansprucht wurde. Wichtig ist vielmehr dass man sich richtig dehnt, und vor allem das Dehnen auf Dauer regelmäßig betreibt. Man sollte sich auf jeden Fall so oft dehnen, so oft man auch die Muskulatur durch den Sport intensiv betätigt. Also, nach jeder Trainingseinheit auch etwas Zeit für seine geschundene Muskulatur nehmen. Welche Muskeln man genau und in welcher Art dehnen sollte, lässt du dir am besten von deinem Physiotherapeuten zeigen.

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